Protégez-vous contre le froid extrême en suivant ces conseils

En date du 31 janvier 2023, Environnement Canada annonce, jusqu’à dimanche prochain, pour la Montérégie, des chutes de température et des vents variant entre 30 et 40 km/h qui entraîneront un refroidissement éolien important sous les -28 degrés.  Dès lors, la santé publique veut vous sensibiliser et éveiller votre vigilance à faire en sorte qu’aucune personne ne soit contrainte de rester dehors par ces conditions météorologiques extrêmes.

Réduire les risques

Protégez-vous contre le froid extrême en suivant ces conseils :

Portez des vêtements appropriés

• Portez toujours des vêtements adaptés au temps qu’il fait. Les tissus synthétiques et de laine isolent mieux. Certains tissus synthétiques sont conçus pour chasser la transpiration du corps, ce qui vous garde au sec et réduit davantage  les risques.
• Habillez-vous de plusieurs couches de vêtements, dont une couche extérieure étanche au vent. Vous pouvez toujours retirer ou ajouter une couche selon que vous avez trop chaud (avant de commencer à transpirer) ou que vous avez froid.
• Portez des chaussettes chaudes, des gants, un chapeau et un foulard par temps froid. N’oubliez pas de vous protéger le nez avec un foulard.
• Si vous êtes mouillé, changez-vous aussitôt que possible, car vous perdez rapidement de la chaleur.

Protégez-vous

• Par temps ensoleillé, portez des lunettes de soleil et appliquez un baume pour les lèvres et un écran solaire pour protéger votre peau des rayons UV et prévenir les brûlures dues au vent grâce à une bonne hydratation.
• Portez un masque et des lunettes protectrices si vous pratiquez une activité hivernale comme le ski, la motoneige ou le patin, afin de protéger votre visage des gelures et des brûlures dues au vent.
• Continuez à bouger (en remuant surtout les mains et les pieds) pour faire circuler le sang et conserver votre chaleur corporelle.
• Informez-vous des conditions météorologiques
• Surveillez les alertes météo dans votre région. Des bulletins et des avertissements spéciaux sont émis lorsque votre région risque de connaître des conditions météorologiques extrêmes.
• Environnement Canada émet des avertissements de refroidissement éolien pour vous prévenir des conditions qui causeront une gelure si la peau est exposée.

Trouvez un abri et continuez à bouger

• Si vous êtes pris dans une violente tempête de neige ou dehors par un très grand froid, trouvez un abri. S’il n’y a aucun bâtiment à proximité, vous pouvez vous réfugier dans une petite caverne, un fossé, un arbre creux ou un véhicule afin de réduire le risque de gelure ou d’hypothermie.
• Même si vous trouvez un abri, continuez à bouger pour conserver votre chaleur corporelle.

Aménagez votre domicile pour l’hiver

• Effectuez des travaux d’entretien réguliers afin de préparer la maison pour l’hiver. Assurez-vous que votre appareil de chauffage fonctionne bien et colmatez les brèches pour emprisonner la chaleur.

Évitez l’alcool

• Consommer de l’alcool avant de sortir par temps froid peut accroître le risque d’hypothermie en augmentant la circulation sanguine vers les extrémités du corps. Vous pourriez avoir l’impression d’avoir chaud même si vous perdez de la chaleur.

Informez-vous des risques pour la santé

• Consultez un professionnel de la santé pour savoir si le froid extrême est plus dangereux pour vous en raison d’un problème de santé.
• Si vous souffrez d’un problème de santé comme une maladie du cœur, il vaut mieux éviter les tâches ardues comme pelleter la neige.